Slik jobber vi sammen

Det første steget er en uforpliktende telefonsamtale på omtrent 15 minutter. Her forteller du litt om hva du strever med, og jeg forklarer hvordan EMDR fungerer og hva du kan forvente.

Målet er at du skal føle deg trygg nok til å bestemme om dette er riktig for deg. Det er helt greit å stille spørsmål, og det er ingen forventning om at du skal gå videre hvis det ikke føles riktig.

Når vi avtaler behandling, kjører jeg hjem til deg. Du slipper å reise til et kontor, sitte på venterom eller bruke energi på transport. Vi møtes i dine egne omgivelser – der du allerede kjenner deg hjemme.

Ta gjerne kontakt for å høre om du bor innenfor en avstand som er praktisk for meg å kjøre. Det vurderes fra sak til sak, så send en melding eller ring – så finner vi ut av det sammen.

Sesjonene foregår på kveldstid, mellom 17:00 og 22:00. Før første time avklarer vi praktiske ting samt hvordan vi skaper et rolig rom for sesjonen. Les mer om fordelene med EMDR hjemme.

I sesjonen starter vi med å lande og etablere trygghet. Deretter arbeider vi med det vi har blitt enige om – ofte et spesifikt minne, en kroppslig reaksjon eller en følelse som holder deg fast. Jeg leder deg gjennom bilateral stimulering mens du er i kontakt med materialet, alltid i et tempo du tåler.

Du er i førersetet. Vi pauser når det trengs, og vi avslutter sesjonen på en måte som lar deg komme tilbake til hverdagen. Les mer om hvordan EMDR fungerer i praksis.

EMDR er sjelden «én og ferdig». De fleste har nytte av å møtes jevnlig – typisk ukentlig eller annenhver uke – slik at vi kan følge opp det som dukker opp mellom sesjonene og bygge videre på fremskrittene.

Lengden på forløpet varierer. Noen merker bedring etter relativt få timer; andre trenger lengre tid, særlig ved komplekse eller gamle traumer. Vi evaluerer underveis, og avslutter når du opplever at ubehaget er dempet og hverdagen fungerer bedre.